Čo robiť a čo robiť pri digitálnej námahe očí
Keďže dospelí Američania trávia takmer 9,5 hodiny denne na svojich digitálnych obrazovkách (ktoré pokrývajú všetko od smartfónov, tabletov, počítačov a televízorov) a deti vo veku 8 rokov a mladšie trávia pred obrazovkou takmer 2,5 hodiny denne, niet divu, že digitálne namáhanie očí je rastúci zdravotný problém.
- Trápia vás suché, svrbiace oči?
- Pociťujete bolesti hlavy?
- Máte rozmazané videnie?
- Pociťujete bolesti krku a ramien?
Ak áno a ak trávite viac ako len pár hodín denne pred počítačom kvôli práci, smartfónom či tabletom, či dokonca televíznou obrazovkou, možno pociťujete určitú formu digitálneho namáhania očí.
Zdá sa, že našim obrazovkám sa nemôžeme vyhnúť
Podľa Vision Council, neziskového obchodného združenia výrobcov a dodávateľov optického priemyslu v Spojených štátoch, 60,5 percenta Američanov hlási príznaky digitálneho namáhania očí. Niet divu, že Američania sa pri každodenných úlohách čoraz viac spoliehajú na digitálne obrazovky:
- 6 percent používa počítač na výskum
- 6 percent používa smartfón ako budík
- 2 percentá používajú počítač na nákupy
- 7 percent používa smartfón na kontrolu počasia
- 7 percent používa na nájdenie receptu počítač
Viac než len čas pred obrazovkou
Samozrejme, prakticky každá činnosť vyžadujúca intenzívne používanie očí po dlhší čas môže spôsobiť únavu očí. Podľa WebMD medzi ne patria predĺžené obdobia:
- Čítanie
- Písanie
- Práca s počítačom
- Šoférovanie
- Vystavenie jasnému svetlu
- Namáhanie vidieť v šere.
Čo môžeš urobiť
Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom starostlivosti o oči o špeciálnych okuliaroch/šošovkách určených na zníženie digitálneho namáhania očí. Môžete tiež diskutovať o svojich digitálnych návykoch, ktoré môžu prispievať k únave vašich očí, aby ste prišli s riešením, ktoré je pre vás to pravé.
Americká akadémia oftalmológie tiež odporúča držať digitálne displeje a monitory pri pozeraní asi na dĺžku paže a dodržiavať pravidlo 20-20-20: doprajte svojim očiam prestávku každých 20 minút pozeraním sa na objekt vzdialený 20 stôp po dobu 20 sekúnd.
Získajte trochu TLC pre vaše oči od Finewell Eyewear
Ak ste unavení zo suchých, podráždených očí a rozmazaného videnia v dôsledku digitálneho namáhania očí, okuliare Finewell môžu pomôcť poskytnúť vašim očiam TLC, ktoré potrebujete. Už viac ako roky plníme potreby starostlivosti o zrak, od tipov na to, čo robiť a čo nerobiť pri práci a hraní sa s vašimi digitálnymi zariadeniami, až po ponúkanie viac ako 60 značiek okuliarov a slnečných okuliarov s viac ako 7,{{2 }} rámov na výber!
