Starajte sa o svoje oči
1. Opaľovací krém na oči Dlhodobé vystavovanie očí slnku zvýši možnosť vzniku sivého zákalu v budúcnosti. Nezabudnite nosiť slnečné okuliare, aby ste si chránili oči pred slnkom, aj keď je to len pár minút, keď sa okolo poludnia hráte, prechádzate sa alebo bicyklujete, keď je slnko silné.
2. Vyhnite sa traume. Pri športových aktivitách dbajte na ochranu očí a nehádžte predmety do tváre a očí iných ľudí; pri športe v oblasti hádzania loptičiek by ste mali rýchlo reagovať a držať tvár mimo prichádzajúce lopty. Medzi triedami neutekajte a nehrajte sa s ostrými predmetmi, ako sú ceruzky; snažte sa vyhnúť odpaľovaniu ohňostrojov a petard, aby ste predišli poraneniu očí.
3. Zabráňte kontaktu s alergickými látkami. Počas sezóny alergií niektorí ľudia radi plačú, čo je pravdepodobne spôsobené alergiami. Ľudia s alergiou na oči musia pri odchode von nosiť ochranné okuliare alebo plavecké okuliare, aby sa vyhli kontaktu s peľom alebo inými látkami vyvolávajúcimi alergie.
4. Aktívne sa zapájajte do telesných cvičení. Deti by nemali byť stále vo vnútri. Počas prestávky môžu hrať hry, chodiť na prechádzky, pozerať sa na vzdialenú scénu atď., aby si uvoľnili regulačné svaly očí a zmiernili únavu zraku. Počas prázdnin môžete ísť von, liezť na hory, hrať sa s loptou, behať a plávať, čo sú všetky spôsoby, ako zmierniť únavu očí.
5, pozor na doplnky výživy. Nedostatok výživy spôsobený nevhodnou stravou je tiež jednou z dôležitých príčin vzniku a rozvoja krátkozrakosti u detí. Mali by ste jesť viac zeleniny a ovocia, ako je mrkva, paradajky, fazuľové klíčky, pomaranče, hrozno, citrusy, červené datle atď., aby ste predišli krátkozrakosti. Jedzte tiež menej sladkostí. Pripomienka: Ak máte akékoľvek nepohodlie, vyhľadajte lekársku pomoc a skontrolujte si oči včas, aby ste čo najskôr zistili očné problémy. Aj keď nie je žiadny problém, mali by ste požiadať profesionálneho očného lekára, aby každých šesť mesiacov skontroloval oči a zrak vášho dieťaťa.
